„S A I H A” - Przemyśl

10 kyu

Umiejętność składani karate Gi.
Właściwy sposób noszenia karate Gi.
Znaczenie Kyokushinkai.
                                                                                                                                           Etykieta Dojo.
Ogólne ćwiczenia rozciągające i kondycyjne.

Pozycje

Yoi Dachi, Fudo - Dachi,

Zenkutsu - Dachi,

Uchi - Hachiji - Dachi

Uderzenia

Seiken - Morote - Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)
Seiken - Oi – Tsuki (Jodan, Chudan, Gedan)

Bloki

Seiken - Jodan - Uke,

Seiken - Mae - Gedan - Barai

Kopnięcia

Hiza - Gammen - Geri,

Kin - Geri

 Kata

Taikyoku Sono - ich

Ippon Kumite sono ich

Atak - Seiken - Oi - Tsuki - Jodan.
Obrona i kontratak - Seiken - Jodan - Uke, Kin - Geri.

Ippon Kumite sono ni

Atak 2 - Seiken - Oi - Tsuki - Chudan.
Obrona i kontratak - Seiken - Mae - Gedan - Barai, Hiza - Geri. Kata Taikyoku - Sono - Ichi.

 Uwaga

Adepci będą testowani pod kątem powyższych technik w Fudo - Dachi i w poruszaniu się w Zenkutsu - Dachi.Pięści muszą być cały czas zamknięte.

Ćwiczenia

10 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
20 skłonów
Ćwiczenia rozciągające