„S A I H A” - Przemyśl

7 kyu

Pozycje

Nekoashi - Dachi
Uderzenia

Tettsui - Oroshi - Gammen - Uchi, Tettsui - Komekami,
Tettsui - Hizo - Uchi, Tettsui - Mae - Yoko - Uchi (Jodan, Chudan, Gedan)
Tettsui - Yoko - Uchi (Jodan, Chudan, Gedan) w Mae - Kiba - Dachi

Bloki

Seiken - Mawashi - Gedan - Barai, Shuto - Mawashi - Uke (w Kokutsu - Dachi)

Kopnięcia

Mae - Chusoku - Keage, Teisoku - Mawashi - Soto - Keage,
Haisoku - Mawashi - Uchi - Keage, Sokuto - Yoko - Keage.

Kata

Pinan - Sono - Ichi

Oddychanie

Ibuki - Sankai (jako ćwiczenie)

 Renraku Krok do przodu Seiken - Gyaku - Tsuki - Chudan, Hidari - Mae - Geri - Chudan - Chusoku, 
Migi - Mae - Geri - Chudan - Chusoku, Seiken - Gyaku - Tsuki - Chudan, powrót i zasłona.

Kumite

Jiyu - Kumite

Ćwiczenia

25 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
15 ugięć ramion na pięciu palcach (na kolanach), wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
35 skłonów
20 przysiadów