„S A I H A” - Przemyśl

3 kyu

Główne zagadnienia Karate, IFK Kyokushinkai  Karate w Polsce i Międzynarodowej Federacji Karate

Pozycje
Kake - Dachi

Uderzenia

Chudan - Hiji - Ate,  

Chudan - Mae - Hiji - Ate,   

Age - Hiji – Ate (Jodan, Chudan),

Ushiro - Hiji – Ate,   

Oroshi - Hiji - Ate,

Bloki

Shuto – Juji – Uke (Jodan, Chudan).

Kopnięcia

Mae - Kakato – Geri (Jodan, Chudan, Gedan),  

Ago - Geri.

 Kata

Pinan - Sono – Yon,

Sanchin – No – Kata (z Kiai)

Kumite

Jiyu - Kumite

Ćwiczenia

45 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
15 ugięć ramion na trzech palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców, wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
70 skłonów
65 przysiadów

10 kopnięć w wyskoku (stopy razem) nad pasem utrzymanym na wysokości bioder.

Uwaga

Adepci będą sprawdzani w poruszaniu się Kake – Dachi