„S A I H A” - Przemyśl

2 kyu

Główne zagadnienia Karate,

Zrozumienie ćwiczeń rozgrzewki Karate i umiejętność ich demonstracji.

Uderzenia

Hiraken – Tsuki (Jodan, Chudan),

Hiraken – Oroshi - Uchi,

Hiraken – Mawashi - Uchi,

Haisho (Jodan, Chudan),

Age – Jodan - Tsuki

Bloki

Koken – Uke (Jodan, Chudan, Gedan)

Kopnięcia

Tobi – Nidan – Geri,

Tobi – Mae – Geri – 3 metody.

 Kata

Pinan - Sono – Go, 

Gekisai – Dai.

 Renraku Cofnięcie i blok Seiken - Mae – Gedan - Barai, wysunięcie w przód  Seiken – Ago – Uchi, wysunięcie w przód  Seiken - Gyaku - Tsuki - Chudan, krok w przód Mae - Geri – Chudan, następnie Jodan - Mawashi – Geri,  Ushiro - Geri – Chudan, Seiken - Mae – Gedan - Barai, Seiken - Gyaku - Tsuki - Chudan, powrót i zasłona (Pięści są cały)

Kumite

Jiyu - Kumite

Ćwiczenia

50 ugięć ramion w podporze przodem (Seiken)
10 ugięć ramion na dwóch palcach (na kolanach), zmiana na pięć palców, wyprost nóg i utrzymanie pozycji przez 10 sekund.
100 skłonów,  

70 przysiadów

20 kopnięć w wyskoku (stopy razem) nad pasem utrzymanym na wysokości bioder. 

Uwaga

Kandydat musi być całkowicie sprawny, aby wykonać wszystkie techniki.

Każda trwała niesprawność ruchowa musi być potwierdzona pisemnym wyjaśnieniem lekarza